這可能會(huì)造成短暫的失眠

      你好，睡眠不好，通常由于壓力大導(dǎo)致的這種情況，一定要放松心情，并且每天晚上熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠，而且還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，然后配合中藥的棗仁安神顆粒，效果會(huì)更好一些
      

      你好！看到了你的留言，感覺(jué)發(fā)生了什么事件，對(duì)你產(chǎn)生了影響。會(huì)造成短期失眠。失眠屬于睡眠障礙是精神因素。不論什么原因，請(qǐng)你放松心情，遇事多與家人溝通，多與朋友交流，不要憋在心里。必要時(shí)去做線下心理疏導(dǎo)，有助于你減壓或情緒波動(dòng)。
      

      你好！根據(jù)你說(shuō)的情況，遇到應(yīng)急事件或者情緒出現(xiàn)波動(dòng)，服用藥物等容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，需要注意休息，學(xué)會(huì)管理控制自己的情緒，適度有氧運(yùn)動(dòng)，接觸大自然，分散注意力，祝健康順利。
      
      以上是對(duì)“這可能會(huì)造成短暫的失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好?、偎凹娠嫕獠?、喝咖啡、吃東西;②睡前忌用腦過(guò)度;③睡前堅(jiān)持心境平靜;④起居要有規(guī)律;⑤不要在白日小睡，即便前一天黑夜一夜沒(méi)睡，也不要在白日打盹小睡，睡覺(jué)不能貯存，很可能第二天黑夜您就會(huì)睡個(gè)好覺(jué)。