頭發(fā)掉很多，每次洗頭都一百根以上
女 | 18歲 2018-09-10 11:25:41
1人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢描述： 頭發(fā)掉很多，每次洗頭都一百根以上，應(yīng)該是平時(shí)熬夜多了，上班有點(diǎn)壓力不安，補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)可以嗎
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2022-10-28 11:11:01 我要投訴
您好，休息不好、壓力太大都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)從而導(dǎo)致脫發(fā)的，這種情況首先是要改善休息和調(diào)節(jié)心態(tài)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，適當(dāng)進(jìn)食牛奶、雞蛋、瘦肉等，如果頭發(fā)比較干枯，可以吃的黑芝麻、核桃、桑葚子等，如果頭發(fā)比較油膩就不適合補(bǔ)了，飲食最好清淡一點(diǎn)，平時(shí)可以吃的化濕的食物，比如薏苡仁、茯苓、山藥、蓮子等。
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