怎么樣保養(yǎng)私處

      你好，建議你到產(chǎn)后康復(fù)中心咨詢一下，看看一些產(chǎn)后康復(fù)的項(xiàng)目是否能幫助到你，但因?yàn)楫a(chǎn)后一年多，效果可能沒有產(chǎn)后立即做效果好。平時(shí)你也可以做縮肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)盆底肌的恢復(fù)也有一定作用。
      

      問題分析：你好，可采取以下的方法：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，最好做個(gè)盆底肌康復(fù)訓(xùn)練平時(shí)做一些縮陰動(dòng)作，可以恢復(fù)
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，勞逸結(jié)合，不要提重物，不要蹲時(shí)間太久，保持心情舒暢，保證充足的睡眠有利于身心健康
      
      以上是對(duì)“怎么樣保養(yǎng)私處”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問題分析：你好，根據(jù)你的描述分析，可通過以下方法恢復(fù)：提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)，祝你健康。
      

      你好，陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要發(fā)生在產(chǎn)后媽媽?；蛘咝陨铑l繁的女士。其治療方法主要有洗液、沖劑、口服藥、縮陰手術(shù)、旗曼凝膠。注射縮陰等，根據(jù)具體的自身情況，進(jìn)行針對(duì)性處理。進(jìn)行自己平時(shí)要多注意私處衛(wèi)生方面 少吃辛辣刺激性食物。