請問醫(yī)生我有一個(gè)月了

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是強(qiáng)迫癥造成的。建議你去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，以便確診后及時(shí)對癥治療，作為你自己的話，平時(shí)要多培養(yǎng)些興趣愛好，不要老是關(guān)注這些事情，學(xué)會順其自然的生活，你也可以看看森田療法。
      

      可能壓力大，且缺少體育鍛煉所致。適當(dāng)體育鍛煉可以改善睡眠，提高身體反應(yīng)能力。
      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱，失眠。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      

      你好，長期睡眠不足，會影響身體健康，導(dǎo)致思維、記憶力受到影響，不停地想事，在想什么?是日常生活中事情還是工作中的事情?有壓力嗎？建議你可以服用一段時(shí)間的鎮(zhèn)靜安神的中成藥來改善睡眠
      
      以上是對“請問醫(yī)生我有一個(gè)月了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！