我想問下身高153，體重83公斤

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。減肥是需要堅(jiān)持的，并且睡前兩小時(shí)盡量不要吃任何東西。水是必須攝取的。并且你現(xiàn)在的體重是可以的，繼續(xù)保持就行了
      

      這個(gè)方案是合理的，但147天減重40kg是很困難的，個(gè)人意見是每月減重2kg，減重過快會(huì)影響健康，常見的熱量攝入過少的不良反應(yīng)就是月經(jīng)不調(diào)，關(guān)鍵還是長(zhǎng)期堅(jiān)持。以上的飲食方案還是比較合理的，但實(shí)際應(yīng)用以上的飲食方案的很難減重這么快，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持這個(gè)方案，不建議過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，如一個(gè)月減重超過3kg，下個(gè)月要適當(dāng)增加熱量，糧食類食物不能過少，每天三兩到四兩左右。
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療，必要時(shí)輔以藥物或者手術(shù)治療。根據(jù)你描述的情況，油攝入量可以減少到每天20克，必須要堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)自己能夠耐受目前飲食，保持每月減輕3～5斤比較好，體重達(dá)到正常范圍之內(nèi)就行，不一定非要降到42公斤的，避免過度節(jié)食引起的營(yíng)養(yǎng)不良，飲食加運(yùn)動(dòng)，控制好體重，健康快樂生活！
      
      以上是對(duì)“我想問下身高153，體重83公斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好。很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，目前體重是偏瘦的。一般正常的話，身高153，體重48公斤左右。建議你最好不要把飲食控制的太少了，不能滿足身體所需了。而且運(yùn)動(dòng)量也是偏大。建議你慢慢添加一些碳水化合物。減少一下查明運(yùn)動(dòng)量