體重三個(gè)星期增長(zhǎng)了5斤

      激素會(huì)影響食欲，造成飲食過(guò)多容易出現(xiàn)肥胖，單純飲水不會(huì)造成肥胖，肥胖還是進(jìn)食熱量過(guò)多造成的。建議算一下標(biāo)準(zhǔn)體重，成人標(biāo)準(zhǔn)體重簡(jiǎn)易的算法是身高的厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù)，體重正常范圍是標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%，如果體重在正常范圍內(nèi)只要維持目前體重就行，如體重超標(biāo)需要適當(dāng)控制體重，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類等都有限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食，每天四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，要逐漸把體重控制在正常范圍內(nèi)。