初中，高中在校期間長期坐著

      如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果！建議晚餐少吃主食，減肥的過程需要堅持，建議堅持住。
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合治療，必要時輔以藥物或者手術(shù)治療。根據(jù)你描述的情況，飲食規(guī)律但是應(yīng)該適當控制總量，營養(yǎng)搭配均衡，食物多樣化，加強運動鍛煉，堅持下去，一定會控制好體重，健康快樂生活！

      你好，根據(jù)你的描述情況，考慮是長期坐著缺乏鍛煉形成的，建議你上大學以后可以利用休息時間進行規(guī)律鍛煉，可以采取有氧運動和柔韌性運動相結(jié)合，不要過于著急，循序漸進，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣就能保持好的身材。
      以上是對“初中，高中在校期間長期坐著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！