自從半個(gè)月前一夜沒睡后

      你好，如果只是偶爾一次熬夜，正常人休息幾天就會(huì)完全恢復(fù)的。建議你多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素，吃一些瘦肉豆類補(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)盡量保持良好的作息習(xí)慣，按時(shí)起居。適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)緩解神經(jīng)緊張。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你很憔悴，臉色蒼白，整個(gè)人沒精神的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？