健康咨詢描述: 為什么這幾天開始晚上一點(diǎn)睡意也沒有!白天要上班連續(xù)三天沒睡了!怎么辦!
您好!這位朋友,非常歡迎您的到來!根據(jù)你的描述情況考慮,是不是最近生活或工作上有什么變化,壓力太大?還是晚上玩得特別晚?
沒有玩!躺著就是睡不著!總是胡思亂想!想一些沒有現(xiàn)實(shí)的問題!比如說想自己很有錢想女朋友很漂亮…還有很多美好的!?。?!
這些想法導(dǎo)致的
如何去解決呢!控制不住去想
去關(guān)注自己的呼吸!
不太懂!很難
開始的確很難,要堅(jiān)持!
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