大夫錢段時間開始健身天天舉舉啞領(lǐng)連續(xù)練了5天胳膊關(guān)

      你好，從你的描述看考慮是受涼勞損所致肌筋膜炎，建議局部熱敷，減少活動鍛煉，泡泡熱水澡，口服西樂葆，外用辣椒堿促進血液循環(huán)
      

      您好，根據(jù)您的描述，您是由于過度的運動導(dǎo)致肌肉組織的酸痛，這是由于過度運動后肌肉內(nèi)的乳酸增多，引起酸痛不適，這種情況屬于正常的生理反應(yīng)。指導(dǎo)意見：
      您好，最近要適當?shù)臏p少活動量，保持肌肉有充分的時間休息，多進食水果蔬菜，必要時可以口服運動飲料或者蘇打水，促進酸痛癥狀的消除，熱敷、理療和按摩也有一定的效果，希望我的回答能幫到您。