如何補精子質(zhì)量？備孕應(yīng)該怎么補充精子？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的上述情況，也不排除是腎虛引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在當(dāng)?shù)卣乙晃挥匈Y質(zhì)的中醫(yī)，開幾副中藥進(jìn)行調(diào)理治療的，要精神放松，不要有思想壓力的，戒煙戒酒，作息時間要規(guī)律。

      病情分析：吃富含維生素的食物可以補精子維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強精子的活力，
      指導(dǎo)意見：
      保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。這些維生素廣泛存在于動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、大棗以及新鮮水果中?！?

      精子質(zhì)量不是很差的話是可以通過食補還有運動來改善的，食補以補鋅補硒為主，例如貝類海鮮、動物內(nèi)臟、堅果這些都可以吃，但是要適量，或者服用蛋白鋅硒咀嚼片，每天堅持運動，可以跑步、游泳，對身體素質(zhì)以及精子活力提升都有幫助，注意不要吸煙喝酒、不要熬夜、少玩手機電腦。
      以上是對“如何補精子質(zhì)量？備孕應(yīng)該怎么補充精子？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！