來學校打球訓練4天了

      指導意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。由于新到一個環(huán)境，你有些焦慮心理，是否你對訓練比賽有些焦慮與恐懼，才讓你覺得很心煩，所以造成了你情緒上的困擾。建議你讓家人帶你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質性病變。讓家人幫你找一個信任的心理咨詢師，把你成長過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認知，建立新的認知。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是訓練可能有點太頻繁。勞累等原因造成的。也與你新?lián)Q的環(huán)境不太適應有關系。不要過于的擔心，調整一下休息睡眠規(guī)律，順其自然。慢慢會好的。
      

      您好！據(jù)您所述的情況強度大的訓練是容易引起新陳代謝加速，應在晚上入睡前進行放松和熱水洗澡的。把腿抬高休息。天氣熱時環(huán)境適應入睡質量會高。不必煩躁，換環(huán)境都會有此心情的。
      
      以上是對“來學校打球訓練4天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，考慮您是由于過度疲勞，身體體能下降，而導致的失眠多夢，睡眠質量不高的情況！建議您可以適當?shù)男菹?，避免過于勞累疲勞，也可以試著在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳放松身心有利于睡眠質量的提高！另外，建議睡前做做放松訓練，也利于更好入睡！