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每天堅(jiān)持跑步對(duì)神經(jīng)衰弱的修復(fù)改善睡眠有幫助嗎

男 | 19歲 2018-08-29 11:12:40 1人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述： 每天堅(jiān)持跑步對(duì)神經(jīng)衰弱的修復(fù)改善睡眠有幫助嗎？ 好不容易把生物鐘調(diào)整回來，打算開始每天至少跑一會(huì)兒步，請(qǐng)問對(duì)神經(jīng)衰弱改善睡眠，更好的調(diào)整生物鐘有幫助嗎？

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
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2022-11-01 03:32:00 我要投訴

      你每天堅(jiān)持跑步做有氧運(yùn)動(dòng)，那么能夠提高身體的血液循環(huán)，增加大腦的有氧供應(yīng)，這樣對(duì)改善睡眠是有利的。但是晚上運(yùn)動(dòng)量不要太大。睡前1小時(shí)喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣有利于睡眠。

疾病百科| 神經(jīng)衰弱

掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。

       神經(jīng)衰弱名稱是美國(guó)的格·姆·比爾德首先提出來的，他認(rèn)為神經(jīng)衰弱是與神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾患不同的一種功能性疾病，患者大都具有神經(jīng)質(zhì)素... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性尤其是20歲--40歲年齡，另外更年期婦女也較多見 常見癥狀：失眠健忘、頭暈乏力、少氣懶言[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、情緒療法
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