就要先知道自己為什么失眠

      失眠的原因是很多的，比如壓力過大情緒，還有精神刺激等等都會引起失眠的。如果持續(xù)時間不長，可以考慮到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，也可以自己調(diào)整一下，必要時可以考慮服藥控制。
      

      你好，引起失眠的原因有很多，比如。軀體疾病，精神因素。睡覺周圍的環(huán)境。要針對病因進(jìn)行治療。如果有軀體疾病，就要積極治療原發(fā)疾病。如果是由于心理因素引起的，要放松心情，多做戶外活動，盡量保證睡覺周圍環(huán)境安靜。保持心里平衡，做到陽光心態(tài)。
      

      朋友你好，看了你的問題，感覺不是很明確，一般情況下，如果一個正常人突然出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，應(yīng)該是先搞清楚失眠的原因才好對癥下藥的。
      
      以上是對“就要先知道自己為什么失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，是的，要治療改善失眠就得知道自己是為什么失眠的，精神因素就要調(diào)節(jié)心理，放平心態(tài)，軀體疾病方面就要治療疾病，解決根本問題，失眠就迎刃而解了。
      

      病情分析：
      你好！引起失眠的原因很多，身體不舒服能引起失眠，精神因素也能引起失眠，你屬于哪一種呢，應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，一般要早睡早起，晚上不要喝咖啡，濃茶等刺激性食物，
      指導(dǎo)意見：
      建議你，注意身體健康，合理膳食，少吃辛辣刺激性食物，少喝可樂，咖啡，等能引起神經(jīng)興奮的飲料，適當(dāng)參加戶外活動，比要時去醫(yī)院檢查，對癥治療，