如果“異性恐懼癥”的程度比較輕,可以嘗試走出自己的小世界,多接觸人群,隨著時間推移,慢慢習慣有異性在的場合,癥狀就會逐漸消失。平常還可以通過自我暗示進行調節(jié):每天向鏡子中的自己說一些鼓勵的話,減少對社交的擔心、害怕,如“我身邊的人都很友善,只要我對他們微笑、打招呼,他們也會友好地對待我”“每個人在與異性交往時都會有一點緊張,我不是唯一的那個”“雖然有點臉紅、手忙腳亂,但也挺可愛的嘛”。
你好,從你的描述當中,可以知道你對男性的同學非常缺乏安全感,這也許與你從小的經歷有很大的關系,也許在小的時候你就對男性的家人,距離比較遠,建議你不斷地學習成長,你自己
以上是對“看見異性同學想躲開,覺得很尷尬”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
據你的描述,這種情況屬于社交恐怖的癥狀。建議你可以自己找一下產生這種情況的原因,也就是說為什么出現這樣的狀態(tài),是否由于什么事情所影響,找到問題根源并解開心結。平時,可以經常對自己進行積極的心理暗示,一旦產生緊張感,可以通過深呼吸來調節(jié)情緒。如自我調節(jié)較難,也可找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理治療,以免問題發(fā)展嚴重。
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