吃什么可以去火美容養(yǎng)顏

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你是問吃什么東西可以去火美顏，西紅柿吃了能防曬嗎。
      指導意見：
      給你的建議是，多吃水果蔬菜，多喝水，可以美容養(yǎng)顏，炒西紅柿營養(yǎng)價值很高。
      

      十大對皮膚好的食物：
      1.肉皮
      富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性
      2.三文魚
      其中的歐咪伽脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
      3.海帶
      它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
      4.西紅柿
      含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
      5.蜂蜜
      含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
      6.西蘭花
      它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
      7.胡蘿卜
      胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
      8.牛奶
      它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
      9大豆
      其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
      10.獼猴桃
      富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
      

      你好，建議你多吃一些富含蛋白質(zhì)維生素豐富的食物，因為蛋白質(zhì)對皮膚的代謝有好處，富含維生素c的食物，它能夠抑制體內(nèi)黑色素的形成，建議你多吃一些富含蛋白質(zhì)維生素的青菜和水果。
      
      以上是對“吃什么可以去火美容養(yǎng)顏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      西紅柿含豐富的維生素C，的確對皮膚很好，但是每一種食物都有他的營養(yǎng)價值
      指導意見：
      還是建議不要偏食，食物應多樣化保持營養(yǎng)的均衡，另外檸檬，西米，都是不錯的美白食物