很難入睡，有半年多了心煩多夢(mèng)

      失眠，心理上講究的是放松自我，臨睡前想象自己在一海邊等舒心的場(chǎng)景，自我冥想。同時(shí)可以配合中藥安神寧心，喝點(diǎn)牛奶。最后就是，睡前不要玩手機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有困意再上床入睡。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的、這和你平時(shí)壓力較大有關(guān)系，建議你能夠暫時(shí)放下手中的工作學(xué)習(xí)、出門旅行、放松心情，睡前不要喝濃茶和咖啡、可以適當(dāng)?shù)暮葴嘏Ｄ蹋匾臅r(shí)候可以口服安神補(bǔ)腦液或者舒眠膠囊，如果癥狀沒(méi)有改善、建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診
      

      你好，入睡困難、多夢(mèng)，睡眠比較淺是常見(jiàn)的睡眠障礙，出現(xiàn)以上睡眠障礙從心理學(xué)的角度上來(lái)講所有的失眠均與情緒有關(guān)。不良情緒會(huì)導(dǎo)致失眠，失眠也會(huì)出現(xiàn)情緒焦躁不安。可養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可服用唑吡坦，要保持情緒平穩(wěn)，避免焦躁。
      
      以上是對(duì)“很難入睡，有半年多了心煩多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！