減肥有點(diǎn)成效后想恢復(fù)飲食那我該怎么飲食才不會(huì)讓減掉

      你好：減肥只要是通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)減少熱量的攝入及增加熱量的消耗，使每天攝入總熱量小于消耗量達(dá)到減肥控制體重的。希望你繼續(xù)堅(jiān)持合理飲食控制及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力及零食等，少吃甜食和鹽，保持良好的心理狀態(tài)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康快樂(lè)生活！一旦增加飲食總量，會(huì)增加體重的。

      要堅(jiān)持良好的飲食，要均衡營(yíng)養(yǎng)，限制熱量攝入，少吃肉，避免進(jìn)食油炸食品，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食，每天四兩左右就行，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式。
      

      您好！減肥成功后，仍然需要適當(dāng)控制飲食，如多吃蔬菜，適量攝入瘦肉，蛋，奶，豆制品，每餐少量的碳水化合物，還要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“減肥有點(diǎn)成效后想恢復(fù)飲食那我該怎么飲食才不會(huì)讓減掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的減肥有點(diǎn)成效后，想恢復(fù)飲食，又不讓他長(zhǎng)肉，不太可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要減肥應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。多做跳繩，仰臥起坐或跑步運(yùn)動(dòng)。