感覺(jué)記憶力特別差，別人交代我的事

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      病情分析：你所說(shuō)的這種情況與個(gè)人的不良情緒變化有關(guān)，長(zhǎng)期如此對(duì)身心的健康有不利的影響，應(yīng)該正確的理解和對(duì)待。指導(dǎo)意見(jiàn)：處理好日常的問(wèn)題，避免壓力過(guò)大，情緒穩(wěn)定，保持積極自信，多與人交流溝通，培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，積極的調(diào)整，恢復(fù)健康的身心，減少不適的發(fā)生。
      

      您好，根據(jù)您的描述，增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過(guò)日常飲食?？啥喑砸恍┖兄尽⒌鞍踪|(zhì)、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個(gè)細(xì)胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚(yú)類(lèi)、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類(lèi)的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。