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我現(xiàn)在高三了從今年五月份開(kāi)始就經(jīng)常失眠睡不著覺(jué)真的

女 | 17歲 2018-08-24 14:04:09 1人回復(fù) 來(lái)自成都市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在高三了從今年五月份開(kāi)始就經(jīng)常失眠睡不著覺(jué)真的很用力去睡就是睡不著睡覺(jué)的時(shí)候特別興奮感覺(jué)一點(diǎn)睡意也沒(méi)有但是白天也不大瞌睡就是精神狀態(tài)不好我該怎么辦啊女

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2022-11-02 23:08:01 我要投訴

通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于平時(shí)在學(xué)習(xí)過(guò)程中精神壓力大或過(guò)度緊張焦慮引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參與體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>