首間盤突出

      指導(dǎo)意見：
      你好，一定要睡硬板床，并且注意腰部的保暖，要避免受涼，減輕腰部負(fù)重，不做劇烈運(yùn)動，也要避免長期彎腰動作，可以找專業(yè)的醫(yī)生做推拿按摩治療。
      

      你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)你的描述，你患有腰椎間盤突出癥。建議注意休息。腰部注意保暖。加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。如飛燕式。拱橋式,睡覺時平臥硬板床。
      

      你好，請問你現(xiàn)在是有什么不舒服，多長時間了，有沒有腿部疼痛麻木，腰椎間盤突出建議你腰背肌鍛煉，如小燕飛等等，避免長時間坐著
      
      以上是對“首間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果是輕微的腰椎間盤突出的話，一般在日常生活中應(yīng)該注意不要過度的負(fù)重，同時要注意彎腰的動作一定要緩慢。可以通過牽引理療，針灸按摩治療