發(fā)病時間是1975年

      對于失眠來說，可以按摩涌泉穴試試，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動作，一直做到腳心發(fā)熱的時候，再把兩個腳反過來，換另一只腳就這樣交替的按摩，這樣就會很快有困意的，可以治療失眠，平時要注意生活習(xí)慣。
      

      您好！據(jù)您所述的情況抑郁癥時是很容易伴有軀體癥狀失眠的。通過規(guī)范療程用藥和服用鎮(zhèn)靜助眠的藥物是可以穩(wěn)定病情而改變睡眠質(zhì)量的。到三級醫(yī)院的精神治療科或北京佑安醫(yī)院都是可對癥用藥的。
      

      你好，你這個情況可以用中成藥物來調(diào)理一下的，可以口服甜夢膠囊來緩解你這個癥狀。你睡前可以做深呼吸?？梢源龠M(jìn)入眠。另外用百合，銀耳蓮子熬粥，可以促進(jìn)睡眠。因為白天盡量讓自己的生活忙碌一點(diǎn)，可以有效的改善失眠。
      
      以上是對“發(fā)病時間是1975年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      因為引起失眠的原因是很多的，你這種情況有可能是抑郁癥伴發(fā)的失眠，所以你還是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下。適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦碚{(diào)整你的睡眠，平時要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。多培養(yǎng)一些興趣愛好?？梢杂盟釛椚拾局嗪?。
      

      您好！看了您的敘述，我由衷的佩服您頑強(qiáng)與疾病做斗爭的精神，這幾十年來肯定身心健康受到一定影響，但是您還是挺過來了，您很棒！目前的情況主要是失眠，不過根據(jù)您身心的承受能力，失眠問題不是主要的，只要白天身體無明顯的不適，正常生活，就不要對失眠給予太大的關(guān)注。建議您以心理調(diào)整為主，通過改善情緒，達(dá)到心情舒暢的目的；食療調(diào)整，平時多吃新鮮蔬菜水果，可以達(dá)到寧心安神的作用；藥物治療，如遠(yuǎn)志補(bǔ)腦湯、酸棗仁湯等加水生煎代茶飲，可以達(dá)到調(diào)整心態(tài)的作用，可以使心情愉悅；適量的運(yùn)動，對于改善失眠也有一定的作用。祝您開心快樂每一天！
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，按照你描述的癥狀讓中醫(yī)把脈看看，然后按照你的脈象，開中藥方子吃中藥調(diào)理治療是最好的方法，吃中藥調(diào)理治療見效慢一點(diǎn)，但可以除根
      

      你好，你有這樣的心理嗎？怕失眠心理：許多失眠患者都有"失眠期特性焦慮",晚上一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào)，交替形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律。"怕失眠，想入睡",本意是想睡，但"怕失眠，想入睡"的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。你也可以考慮一下是不是抑郁癥的軀體化表現(xiàn)！
      
      以上是對“發(fā)病時間是1975年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興認(rèn)識你并為你解答。根據(jù)你的描述，首先不要太擔(dān)心焦慮，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)，學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練，其次去醫(yī)院相應(yīng)科室面診開藥輔助治療。日常生活要放松心情，合理飲食加強(qiáng)營養(yǎng)，適度鍛煉，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持樂觀積極的心態(tài)。希望能幫到你。