請(qǐng)問35歲的女士身高1

      您好，根據(jù)您的描述情況，建議健康減肥，不要服用減肥藥以及過度節(jié)食，以免對(duì)身體造成傷害，平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃些新鮮蔬菜和水果，注意休息和保暖，祝您健康。
      

      計(jì)算你的體重指數(shù)是24.92，屬于超重，這種情況可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。要限制高脂食物，如油炸食品，炒菜少放油，限制肉類攝入，每天一兩瘦肉就行。糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加能量消耗。一般兩月到三月體重降到59kg以下就行。避免過度節(jié)食。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)身高體重指數(shù)換算，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是110斤左右，屬于偏胖，建議控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)食高熱量食物。可以進(jìn)行跑步、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問35歲的女士身高1”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，計(jì)算公式：體重指數(shù)BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方，即kg/m2，正常體重：體重指數(shù)=18-25，超重：體重指數(shù)=25-30，輕度肥胖：體重指數(shù)>30，中度肥胖：體重指數(shù)>35，重度肥胖：體重指數(shù)>40！
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況算下來體重指數(shù)為63/2.5281=24.9，即在正常范圍之內(nèi)，不算肥胖，但平時(shí)要注意保持，盡量要飲食控制，多運(yùn)動(dòng)，才能保持不發(fā)胖！