醫(yī)生我總是睡眠質(zhì)量不好

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是多夢可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。嚴重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。

      你好，你的描述已經(jīng)看到，考慮睡眠深度不足引起來的癥狀，建議應(yīng)該注意增加白天的運動，在就是用點中成藥養(yǎng)心安神進行調(diào)節(jié)睡眠治療的。

      你說你總是睡眠質(zhì)量不好。睡眠質(zhì)量不好是什么時候開始的？當時有發(fā)生什么樣的事情嗎？睡眠質(zhì)量不好帶給你的感覺是什么？這種感覺對你的影響有哪些？比如說對你的生活工作，人際關(guān)系。這些影響是你可以接受的嗎？
      
      以上是對“醫(yī)生我總是睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答，你上面描述的是睡眠質(zhì)量差，建議你要從飲食上和生活習(xí)慣上注意調(diào)整，學(xué)會心理調(diào)節(jié)，建議你吃一點營養(yǎng)神經(jīng)的谷維素維生素b1和安神補腦液，睡前可以喝一杯牛奶，然后再用熱水泡泡腳，這些都有助于你改善睡眠。