是這樣的這個暑假以來呢
健康咨詢描述： 是這樣的這個暑假以來呢。經(jīng)常通宵，白天或者凌晨睡覺，然后前幾天啊，我晚上睡覺突然發(fā)現(xiàn)睡不著了，就覺得自己失眠了什么都就一直想啊想，然后白天能睡著但也是入睡困難，睡著能睡一天或者半天多的樣子，，，然后前幾天我一天一夜不睡覺，然后就傍晚睡了幾小時睡到8點(diǎn)然后還是睡不著，然后今天也是一天一夜沒睡覺，睡了下午2。3個小時吧。也是入睡困難。。
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你這是睡眠作息不規(guī)律引起的神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)紊亂，進(jìn)而影響睡眠。建議你吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。注意休息，早睡早起。
就像你所說的，由于放假了，你的作息時間被打亂了，肖程你的生物鐘出現(xiàn)了紊亂，這種情況需要你自己學(xué)會調(diào)節(jié)，還是保持早睡早起的習(xí)慣，平時多做運(yùn)動，少玩游戲和電腦。。。
根據(jù)您的描述，如果有作息時間不規(guī)律的現(xiàn)象，會造成生物鐘紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠障礙的現(xiàn)象。建議您平時要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時間，避免熬夜，臨睡前不要玩電腦游戲和手機(jī)。
以上是對“是這樣的這個暑假以來呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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