昨天體能考試做了很多引體向上第二天睡覺起來只是肌肉

      我這是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)造成的結(jié)果，而一旦運(yùn)動(dòng)機(jī)體的乳酸分泌過多就會(huì)引起手臂酸痛，如果你經(jīng)常鍛煉，就不會(huì)有這種情況。過個(gè)三四天就會(huì)完全不痛了，不必?fù)?dān)心。
      

      你好！人體運(yùn)動(dòng)過度或者經(jīng)過無氧運(yùn)動(dòng)之后，身體就會(huì)缺氧，肌糖原就會(huì)因?yàn)槿毖醵D(zhuǎn)化成一種物質(zhì)，那就是引起你肌肉酸痛的罪魁禍?zhǔn)滓灰蝗樗?。乳酸堆積會(huì)影響到細(xì)胞的功能，肌肉酸痛也會(huì)影響你的日?；顒?dòng)，所以，出現(xiàn)了乳酸堆積的情況，還是要盡量地排除。建議：劇烈運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分的熱身活動(dòng)（拉、伸腿手等），運(yùn)動(dòng)后保暖防受涼，多喝水，睡前洗個(gè)熱水澡加速新陳代謝，從而消除乳酸的堆積，緩解肌肉酸痛。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，激烈運(yùn)動(dòng)后手臂酸痛，初步診斷肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意休息，減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，局部熱敷、按摩理療，外用云南白藥氣霧劑。
      
      以上是對(duì)“昨天體能考試做了很多引體向上第二天睡覺起來只是肌肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！