如果是一般原因造成的失眠

      你好，根據(jù)你的描述情況，首先要明確引起失眠的原因。保持良好的心理狀態(tài)，加強鍛煉，參加一些適合自己的戶外運動。保證規(guī)律的作息時間時間，按時睡眠。
      

      看了您的情況，不知道你說的一般原因是什么？改善失眠的方法很多，可以先試試適當?shù)倪\動，睡前泡腳，睡前不喝咖啡和茶，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。如果不能改善可以去醫(yī)院開點促進睡眠的藥物。
      

      指導意見：
      你好，你所提到的失眠，是一種睡眠障礙，而導致失眠產(chǎn)生的原因有很多，其一般原因應當是生理和心理方面的原因。至于具體的一般原因，則會因為病人的個體差異而表現(xiàn)的不一樣。因此，我建議你，當前你需要針對你所提到位的失眠的癥狀，可以考慮到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科作進一步檢查診斷，如果排除器質性疾病引起的可能性的話，那么，你就需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對“如果是一般原因造成的失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠的原因很多，一般心理因素造成的居多。生活中焦慮抑郁的情緒和過度的精神壓力都會引起睡眠障礙。建議生活中可適當參加體育鍛煉和其他活動，緩解心理壓力，多與家人朋友交流、親近自然，放松心情，晚睡覺時喝一杯熱牛奶、溫水泡腳、聽聽舒緩的音樂，都有助于改善睡眠。
      

      失眠在生活中是很常見的現(xiàn)象，引起失眠的原因也有很多。需要查明原因，對癥治療，效果才會好。如果是一般原因引起的失眠，很可能是不需要吃藥治療的。也可以在吃藥治療的基礎上，同時接受心理治療。