每天沒得精神，無精打采的
男 | 27歲 2018-08-20 12:42:06
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健康咨詢描述： 每天沒得精神，無精打采的，白天瞌睡多，一睡就是一上午，老好覺睡不醒，一到晚上瞌睡睡不著，一般要到一兩點(diǎn)有時(shí)三四點(diǎn)才能有睡意。我是個(gè)上班族。請(qǐng)問醫(yī)生，我是怎么個(gè)情況，需要怎么解決。
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2022-12-29 12:18:05 我要投訴
你這種情況生活不規(guī)律，正常的生物鐘被打亂了，肯定會(huì)沒有精神。也可能會(huì)有氣血不足的情況，首先得自己要定時(shí)起居，有規(guī)律的生活，晚上不能熬夜，11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)睡覺。每天睡著7到8個(gè)小時(shí)就夠了。然后注意鍛煉身體，這樣會(huì)把生物鐘調(diào)整過來。
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