曾經(jīng)節(jié)食過一段時間并加上大量的運動讓自己減掉了七八

      建議你查下血糖，要想減肥一定要注意科學(xué)減肥，科學(xué)減肥主要要做到以下幾個方面，第一，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，第二，就是要注意粗細糧合理搭配，這樣可以起到減肥的效果，第三就是加強運動！跑步，快走，騎單車，游泳都可以，主要是貴在堅持！
      

      減肥必須有毅力，是一個長期堅持的過程，首先應(yīng)該嚴格控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅持一種常用的運動，90分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況就是由于太急于減肥，而造成的后果
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果要改變現(xiàn)在的情況，就要慢慢來，千萬不要著急要調(diào)整自己的飲食和運動的方式，不要特別劇烈的運動，運動適合自己就好，飲食也要慢慢的調(diào)整，不要吃過油和辛辣的食物，自己的心理也要調(diào)整好，不要過分的依賴，食物
      
      以上是對“曾經(jīng)節(jié)食過一段時間并加上大量的運動讓自己減掉了七八”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，減肥必須長期堅持，不然很容易反彈。平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，忌食零食，高糖，高熱量食物，多運動，保持大便通暢，保證充足的睡眠，保持心情愉悅。管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。