最近晚上睡眠質(zhì)量很不好睡一覺起來有時(shí)候會(huì)感覺身體累

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不佳的情況，建議您可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)注意多參加體育鍛煉，增加心肌的供氧量，平時(shí)注意規(guī)律作息。
      

      這個(gè)睡眠質(zhì)量不好的話，你可以用的安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，或者是改善睡眠的藥物都可以，這個(gè)沒關(guān)系，也可以喝點(diǎn)中藥進(jìn)行調(diào)理，不用擔(dān)心。
      

      睡眠不好，這個(gè)考慮應(yīng)該是神經(jīng)性癥狀，可以吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行改善，也可以用的，調(diào)整睡眠的藥物進(jìn)行治療，這個(gè)應(yīng)該沒有問題
      
      以上是對(duì)“最近晚上睡眠質(zhì)量很不好睡一覺起來有時(shí)候會(huì)感覺身體累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述你晚上睡覺愛做夢(mèng)，睡不踏實(shí)，身體累，頭發(fā)掉的多！判斷你的身體有嚴(yán)重的寒濕，身體也虛弱！建議你合理膳食，適度鍛煉，保持好的心情！
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先你身體比較虛，然后睡覺之前你可以喝點(diǎn)牛奶，掉頭發(fā)可能是缺乏微量元素，另外你平時(shí)小便或者白帶會(huì)有味道嗎？
      

      你好，很高興為你解答，你上面描述的情況是睡眠障礙，建議你吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的谷維素維生素b1和安神補(bǔ)腦液，同時(shí)要心理調(diào)節(jié)，積極鍛煉身體，多參加1些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，釋放負(fù)面情緒，減小壓力，要多吃高蛋白食物，多吃新鮮水果和蔬菜。
      

      尿頻的話可能是有些炎癥。還是要多喝水。睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
      
      以上是對(duì)“最近晚上睡眠質(zhì)量很不好睡一覺起來有時(shí)候會(huì)感覺身體累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有一定程度的睡眠障礙，建議你最好馬上去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院的心理科看看醫(yī)生，并進(jìn)行一段時(shí)間的心理咨詢，會(huì)獲得改善的。。