早上半片面包和一個雞蛋

女 | 28歲 2018-08-16 13:29:00 3人回復來自上海市

健康咨詢描述：早上半片面包和一個雞蛋，中午吃水果或者蔬菜，晚上只喝一杯脫脂牛奶，這樣會營養(yǎng)不良嗎？喝奶后一小時會快步走四十分鐘。我這樣堅持了十幾天，瘦了11斤，除了晚上覺得很餓沒有出現(xiàn)其他不良反應。但是我想知道這樣堅持兩三個月對身體會有害嗎？

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2018-08-16 13:31:55 我要投訴

你的這個減肥方式還是主食的太少了，而且減肥速度過快，建議每餐主食怎么也得達到一百克，不要吃油炸的食物，其次長期堅持運動，每個月減2到4斤就可以。是一個逐漸減重的過程。

王如勝西安步長中醫(yī)心腦病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長內(nèi)科常見病及多發(fā)病診治，特別擅長糖尿病，甲亢，幫助網(wǎng)友：6092稱贊：12

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2018-08-16 13:32:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，你說的這種飲食堅持兩三個月，還是不妥當?shù)?，每餐的食物太單?br />      指導意見：
      你好，如果減肥還是應該建立在營養(yǎng)均衡的基礎上的，一日三餐，質(zhì)量運動和充足的睡眠，建議你每餐還是要進食谷物蛋白質(zhì)和蔬菜，可以總量控制

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2018-08-16 13:46:30 我要投訴

      目前來說吃的應該還是比較少，個人建議你吃的東西可以適當?shù)脑黾右稽c，另外把快走改成慢跑，照樣可以減下去的，我們說減肥，是一個長期的問題，不要過度節(jié)食，如果堅持不下去的話，是沒有什么意義的。

      以上是對“早上半片面包和一個雞蛋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！