晚上感覺(jué)不到困以前有手淫之后遺精 慢慢的感覺(jué)不不到

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，通過(guò)你的簡(jiǎn)單描述來(lái)看，體質(zhì)有些虛，引起情緒焦慮表現(xiàn)，也不排除有其他疾病存在。
      建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以慢跑為主，堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)。平常睡不好覺(jué)，覺(jué)察呼吸放松訓(xùn)練。每天也要多喝水，多吃各種蔬菜，水果。不要吃辛辣刺激性食物，太油食物。
      也可以在當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)面診調(diào)節(jié)。
      

      根據(jù)你的描述，不排除有過(guò)度手淫引起腎虛，造成精力不足、神經(jīng)衰弱等的可能，建議你可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體情況給于相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，安排作息時(shí)間，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)。
      

      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮為之前不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。建議平時(shí)保持情緒穩(wěn)定，不要有太大的精神壓力。進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。在飲食上多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物，不要食用興奮性的、刺激性的和不易消化的食物。睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒的出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“晚上感覺(jué)不到困以前有手淫之后遺精 慢慢的感覺(jué)不不到”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，導(dǎo)致你失眠的原因可能與你心理和身體因素有關(guān)。通常情況下，平時(shí)的壓力過(guò)大，情緒過(guò)于緊張，并且作息不規(guī)律等原因，很容易影響睡眠質(zhì)量的。當(dāng)前情況下，你需要調(diào)整作息時(shí)間，學(xué)會(huì)放松心理狀態(tài)，克制手淫不良習(xí)慣，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，會(huì)有所改善的。
      

      你好，很高興為你解答，你上面描述的是睡以前有手淫的現(xiàn)象，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣不好，造成生殖器的炎癥，腎虛和精氣虧損。建議你要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前一定要轉(zhuǎn)移注意力，有手淫的想法時(shí)就起來(lái)干別的事情，直到累了以后，你再上床睡覺(jué)。這樣慢慢的控制調(diào)節(jié)，同時(shí)要多參加體育活動(dòng)，把這些想法釋放到運(yùn)動(dòng)中去，既能鍛煉身體又能釋放負(fù)面情緒，一舉兩得。