初中女生，學(xué)校六點(diǎn)多就得到校

      初中一般就開始有早讀了，對學(xué)生早上起床的時間要求比較高。這樣的話，晚上盡量睡覺早一點(diǎn)。晚上10點(diǎn)之前入睡最好，超過這個時間的話，每天睡眠時間就會不夠。另外中午可以適當(dāng)午休，20分鐘到半個小時。
      

      指導(dǎo)意見：
      希望你正常的生活作息，每天晚上按時上床睡覺，按時起床，中午可以適當(dāng)休息，但午睡時間不要超過一小時，感到困倦時課間也可以趴在桌子上休息一下。同時注意合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些增強(qiáng)記憶力的食物，如牛奶雞蛋瘦肉核桃等等。每天保持愉快心情，經(jīng)常參加一些體育健身活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于身心健康。