多年來睡眠一直不好。平時(shí)一天大概睡五個(gè)小時(shí)左右

      你好，根據(jù)您的描述，這種情況有可能是內(nèi)分泌的紊亂，等原因引起的一些神經(jīng)衰弱的癥狀，請您這種情況可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┕染S素，維生素b1等藥物進(jìn)行調(diào)理
      

      指導(dǎo)意見：
      你這種情況可能適合你的，激素分泌，有關(guān)系激素分泌，有時(shí)候出現(xiàn)異?；蛘叻置诘臄?shù)量不夠，就會(huì)引起睡眠失調(diào)，所以選擇一些合適的藥物，調(diào)整好自己吸收的程度，另外多做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，晚上睡覺前聽聽輕松的音樂，用熱水泡泡腳。

      朋友你好，你描述自己的失眠癥狀，過幾天就會(huì)重復(fù)一次是這樣嗎？建議你養(yǎng)成良好的睡眠生物鐘，白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，即使沒精神也要堅(jiān)持，睡前喝杯熱牛奶或者蜂蜜水。
      
      以上是對“多年來睡眠一直不好。平時(shí)一天大概睡五個(gè)小時(shí)左右”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您所描述的這種情況考慮是由植物神經(jīng)紊亂引起的，長期的睡眠不足，睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致身體虛弱，可服用谷維素，安神補(bǔ)腦液，維生素b1等藥物治療效果較好，多到戶外去運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)來鍛煉身體，清淡飲食。
      

      你好，很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述，感覺是睡眠障礙，建議您服用安神補(bǔ)腦液。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，減少壓力，睡前熱水泡腳喝牛奶。
      

      你好！看來你每天睡5個(gè)多小時(shí)，在中間醒來兩三次！確實(shí)睡眠質(zhì)量不高！建議你第一放下焦慮的情緒！第二晚上九點(diǎn)后泡腳！第三做做汗蒸怯寒去濕！第四白天做些適度的戶外有氧運(yùn)動(dòng)！
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是自身的睡眠質(zhì)量不好所造成的，建議你可以使用安神補(bǔ)腦液或者是酸棗仁口服液。每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)，鍛煉釋放情緒消耗自己的體力降低自己的生活壓力，睡前可以聽聽輕音樂或者是《催眠的花園》，做自我的放松處理。
      
      以上是對“多年來睡眠一直不好。平時(shí)一天大概睡五個(gè)小時(shí)左右”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！