跑步的時(shí)候腿上多余的脂肪總會(huì)影響我所以我想減掉腿上

      你好，減肥最好最健康的辦法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，但是周期比較長(zhǎng)，要持之以恒，不過(guò)如果你只是想減局部的脂肪，是需要有針對(duì)性的訓(xùn)練的，建議你可以上網(wǎng)搜索下正規(guī)運(yùn)動(dòng)方式，或者去健身房找個(gè)專(zhuān)門(mén)的私人教練指導(dǎo)練習(xí)（不過(guò)費(fèi)用較高，不是很推薦）。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你覺(jué)得自己的小腿肌肉很多，想減掉粗壯的小腿兒?？梢酝ㄟ^(guò)鍛煉減肥。前幾天可能腿部會(huì)疼痛，繼續(xù)鍛煉下去，腿部疼痛會(huì)消失。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：不要著急。如果體重減低，腿部肌肉自然會(huì)減少?？梢跃毾妈べぃ浜襄憻掃\(yùn)動(dòng)，并且控制住自己的嘴。一天的肉量和脂肪量要絕對(duì)控制，多吃蔬菜水果。這樣堅(jiān)持下去，應(yīng)該體重會(huì)降低，小腿也會(huì)瘦下來(lái)。