請問醫(yī)生晚上什么時間吃褪黑素膠囊

      您好，褪黑膠囊是一種改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經(jīng)的保健品，可以促進良好睡眠。適合失眠焦慮者，每次1-2粒，建議睡前服用30分鐘服用。但如果頭疼，要排除一些器質性疾病。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關，例如工作的關系引起的生物鐘紊亂，長期失眠會影響身體健康，又可引起頭痛。建議保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療，褪黑素，對生物鐘紊亂引起的失眠有幫助。能夠有效改善睡眠。
      

      你好，很高興認識您，壓力過大，生活不規(guī)律是會導致失眠的，建議，您平時一定要改變自己的生活習慣，多做做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是作息，養(yǎng)成良好的生活習慣更利于睡眠。藥物只能作為輔助的作用，不能經(jīng)常吃。
      
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