心煩意亂工作靜不下心睡覺睡不好 脾氣大找不到女朋友

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮有三方面的煩惱：一是來自于工作上的壓力；而是睡眠質(zhì)量不佳；三四戀愛上的困擾。其實，我們每個人每天都有非常公平公正的三個八小時：八個小時睡眠、八個小時休閑娛樂；八個小時學(xué)習(xí)或工作時間。只要合理規(guī)劃好自己的時間和生活作息，就會每天都覺得活得充實而自在，因此，靜下心來規(guī)劃好自己的時間，制定切實可行的計劃和目標(biāo)，并嚴格去執(zhí)行很重要，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。