注意力調(diào)控能力低下，很難將注意力集中在所接受的言語(yǔ)

      你好朋友，很高興為您解答。分析你的情況，男，19歲，你這些癥狀都是不良情緒，是不是最近學(xué)習(xí)生活有不開(kāi)心的地方導(dǎo)致消極情緒較多，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生愉悅感，幫助調(diào)節(jié)減壓，多與家人朋友溝通交流取得情感支撐。
      

      情緒低落很多時(shí)候是由你的想法導(dǎo)致的。人的情緒是受想法影響的，因?yàn)槟愕南敕ㄏ麡O負(fù)面，所以你的情緒低落消極。試著去轉(zhuǎn)變自己的想法，讓其積極向上，慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)，狀態(tài)就會(huì)好。