我今年31周歲了，昨天前天早上出去晨跑來

      您好，很高興為你解答這個問題。還是建議您，多注意休息為好。以免引起身體不適或者中暑的癥狀。祝您健康快樂，希望此條信息給你帶來幫助。

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況，是急性腸胃炎的原因造成的，建議你，
      指導(dǎo)意見：
      到藥店去買點黃連素，或者是氟哌酸。近幾天不要再吃水果了。因為你有點腹瀉。一定要注意飲食衛(wèi)生，飲食習(xí)慣，辛辣刺激性的食物，不要吃，要吃熱的，不要吃涼的，腹部要保暖，不要受涼。