怎么樣可以變白，我很黑

      你好,要想美白需要補充足夠的維生素c.指導意見：建議你多吃富含維生素c的水果和蔬菜,注意休息,不要熬夜,不要吃辣的食物,多喝水,注意防曬。希望對您有幫助，祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況考慮最好還是涂抹防曬霜的，
      指導意見：
      軍訓防曬沒有很好的辦法，平時注意多吃蔬菜水果，多吃維生素c含量高的食物。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，馬上要軍訓了，還是建議呢，還是要使用防曬霜。
      指導意見：
      見和建議那么如果長時間的這個暴露在陽光下，肯定要使用防曬霜，已經有不少這個病歷因為軍訓被曬傷了
      
      以上是對“怎么樣可以變白，我很黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女孩子的皮膚隨著年齡的增長，在室內待的時間越來越長，皮膚也會越來越白。俗話說得好，女大十八變，越變越好看。現(xiàn)在的你要在學習上努力，通過自己的努力，有一個好的前途，那時候的你，自立自強才是最美麗可愛的。
      指導意見：
      建議：進入軍訓，在陽光下暴曬，任何的防曬霜都沒有用的，因為我們鍛煉過程中，汗水會把防曬霜沖洗下來的。小麥色是健康的顏色，不要煩惱。只要身體健康，別的都是浮云。