每天上十二個(gè)小時(shí)夜班
女 | 19歲 2018-08-12 11:54:33
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健康咨詢(xún)描述： 每天上十二個(gè)小時(shí)夜班，白天明明很困，卻總是睡不著，有時(shí)睡一兩個(gè)小時(shí)就醒了，然后很難睡著
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2022-12-15 21:37:43 我要投訴
你現(xiàn)在主要就是作息時(shí)間比較混亂，所以說(shuō)才會(huì)引起這樣的癥狀，建議您盡量的不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，睡眠作息時(shí)間要規(guī)律一點(diǎn)，在白天要保證睡眠環(huán)境安靜舒適，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，聽(tīng)點(diǎn)助眠的音樂(lè)，這樣都是可以幫助提高你睡眠質(zhì)量的。
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