鍛煉可以增肥么？我好瘦

      您好，您的問題是這樣的。根據(jù)您的描述，你想增加體重，建議您規(guī)律飲食，均衡飲食。適量運(yùn)動(dòng)。注意休息，避免熬夜勞累?？梢远喑孕┖竞偷鞍缀慷嗟氖澄铩?br />      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，不知道您現(xiàn)在的身高體重各是多少呢，是否屬于偏瘦范圍？
      指導(dǎo)意見：
      成年男性的標(biāo)準(zhǔn)公斤體重?cái)?shù)，等于身高減去110，您可以自己先計(jì)算一下看看，希望幫得到您。

      病情分析：
      你好，光鍛煉是起不到增重的效果，要想增重就必須要吃很多的東西，只有讓吃進(jìn)去的能量，大于平時(shí)活動(dòng)鍛煉消耗的能量，才能達(dá)到你想要的目標(biāo)！
      指導(dǎo)意見：
      建議你先排除，由于情緒因素，精神焦慮，生活不規(guī)律，過度勞累，睡眠不足，身體消耗多于攝入，可造成瘦弱。飲食因素，飲食不調(diào)，缺乏體育鍛煉，缺乏營養(yǎng)，尤其是缺乏蛋白質(zhì)成分等更容易造成，排除后再鍛煉，同時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，這樣才能達(dá)到你的目的！
      
      以上是對(duì)“鍛煉可以增肥么？我好瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！