輕度憂郁癥都說多做有氧運動好

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述。抑郁癥的患者，做運動對抑郁癥是有好處的。慢跑和瑜伽都可以的。感覺慢跑更好一些。運動可以產(chǎn)生快樂因子。輕型抑郁癥是有幫助的。
      

      抑郁癥患者只有是體育運動都可以沒有禁忌不過最好做自己喜愛的運動不要強迫自己不愿做的運動就可以
      有氧運動更適合如登山騎自行車快走慢跑都可以主要是保持心情舒暢就可以只要自己感覺舒服就可以
      

      兩個都可以呀！輕度抑郁癥也可以在家人陪同下外出旅游！有氧運動要多進行、要堅持！注意調(diào)整作息時間，規(guī)律休息，避免熬夜，工作緊張！
      
      以上是對“輕度憂郁癥都說多做有氧運動好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議多去人多的地方去，從開始先說一句問候語開始。
      指導意見：
      最好的有氧運動就是騎自行車，或是游泳，建議多吃新鮮水果，多運動，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白。