請(qǐng)問有什么運(yùn)動(dòng)可以使腿變長(zhǎng)的

      你好，如果想規(guī)范的進(jìn)行，減少，腿部的肌肉，建議您就診，醫(yī)院康復(fù)科進(jìn)行了規(guī)范的指導(dǎo)，并且需要，積極的進(jìn)行鍛煉，不要操之過急，祝你早日減肥成功。
      

      你好，根據(jù)你的描述，需要咨詢的問題，已經(jīng)發(fā)育成熟，即使是運(yùn)動(dòng)一般也不會(huì)使腿變長(zhǎng)，但是可以通過走步減掉腿上的肌肉，或者是平躺在床上，只做腿部的伸展運(yùn)動(dòng)
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，男性的轉(zhuǎn)骨期，俗稱拔節(jié)期，在12到18歲，你正處于身體發(fā)育的黃金期，建議練習(xí)單雙杠，打球，跑步等，每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，多喝牛奶，一定不要手淫，抓住身體發(fā)育的黃金期，祝學(xué)習(xí)進(jìn)步！
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問有什么運(yùn)動(dòng)可以使腿變長(zhǎng)的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很榮幸給你服務(wù)對(duì)答這個(gè)問題。人的腿長(zhǎng)長(zhǎng)，和基因有關(guān)系。不是后天可以幫忙的。多鍛煉身體可以減少腿部肉。
      指導(dǎo)意見：
      沒事的時(shí)候，多跑跑步。做做運(yùn)動(dòng)，我個(gè)人覺得最好的還是跑步。需要堅(jiān)持一下的哦！
      

      您好，營(yíng)養(yǎng)均衡，保證睡眠時(shí)間，適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，使您長(zhǎng)得更好，長(zhǎng)高了腿會(huì)變長(zhǎng)的，但不會(huì)減少肌肉，只會(huì)讓您的肌肉更緊實(shí)。
      

      瘦腿要做到以下三點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了，是可以瘦的。
      1：避免久站和坐，應(yīng)經(jīng)常讓腳抬高，可能的話，小走一番。
      2：應(yīng)養(yǎng)成穿醫(yī)用彈力襪每天運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)的習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機(jī)等。
      3：應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢(shì)，并維持膝蓋彎曲，如此可促進(jìn)腿部靜脈血液循環(huán)。
      

      您好，毀的長(zhǎng)短是根據(jù)自身來決定的，平時(shí)多吃些水果和蔬菜，注意補(bǔ)充鈣劑就可以長(zhǎng)高是想減腿上的肉，建議你平時(shí)可以進(jìn)行腿部按摩，做只盡量是腿曲膝靠胸?；蛘咛上拢群蜕眢w呈90度靠墻。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問有什么運(yùn)動(dòng)可以使腿變長(zhǎng)的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提出的問題，想瘦腿。跳繩可以加快腸胃蠕動(dòng)和血液循環(huán)，對(duì)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性都有不錯(cuò)的幫助。跳繩10分鐘幾乎相當(dāng)于慢跑30分鐘。
      有閑余時(shí)間的時(shí)候也可以騎騎自行車去郊游，游游泳也是比較不錯(cuò)的方式。
      

      你好，身高和體型與遺傳有很大關(guān)系，上身與腿的比例也因人而異，有的人個(gè)子高，但腿看起來并不是很長(zhǎng)，所以沒有什么好的方法單純讓腿變長(zhǎng)，但你可以通過增加體育鍛煉來達(dá)到減少腿部脂肪的目的。
      

      你好，這個(gè)情況的話，可以跑步，另外也可以跳高，還有多少打籃球，只要多運(yùn)動(dòng)的話，基本上都可以把大腿上的，肉瘦下來的，平時(shí)也要堅(jiān)持的
      

      病情分析：
      腿粗一般分為兩種，或是肌肉腿，或是脂肪腿，前者主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行體育鍛煉而長(zhǎng)出的肌肉，后者則主要就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不注重飲食而長(zhǎng)出的脂肪腿，若屬于肌肉腿的話，是很難減掉的，若屬于脂肪腿的話，則只要合理的控制飲食并進(jìn)行運(yùn)動(dòng)便可以減掉，因此建議大家在減肥前可先對(duì)自己的腿部做一個(gè)全面的了解，以便之后制定合理的計(jì)劃。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食，合理運(yùn)動(dòng)，按摩腳趾。甩手邁大步，可以選擇游泳，要時(shí)常走樓梯。