孕媽媽日常飲食注意什么

      根據你上面提供的情況，目前主要是懷孕了，懷孕期間注意飲食衛(wèi)生，清淡，不能吃刺激性的食物，如辣椒，這樣對孩子對你都沒有好處，正常飲食就可以了，多吃青菜和水果。
      

      指導意見：
      在妊娠初期，早孕反應會使孕婦吃不下太多東西。這時應在不影響營養(yǎng)的情況下，盡量照顧孕婦的喜好提供食物。早餐可以包括牛奶、雞蛋和淀粉類食品，如面包、饅頭、餅干之類。午餐應作為一天內的主餐，營養(yǎng)豐富，除主食外，配以肉類、蛋類、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，營養(yǎng)充分。在兩餐間可食用牛奶、果汁及水果。
      妊娠中期，早孕反應消失，食欲增加，此時對營養(yǎng)的要求至關重要。在主食方面，除了大米、白面外，還要食用一定數(shù)量的小米和玉米等粗糧。保證優(yōu)質蛋白質的攝入，大豆及豆制品和瘦肉、魚、蛋等都富含優(yōu)質蛋白質。
      妊娠晚期，孕婦的食欲繼續(xù)增強，胎兒的發(fā)育很快，營養(yǎng)一定要跟上。在飲食中增加豆類蛋白質，如豆腐和豆?jié){等。多食用海產品，如海帶、紫菜，多食用動物內臟和堅果類。注意控制鹽分和水分的攝入量，以免浮腫，引起懷孕中毒癥。
      

      你好，孕期應注意避免一些有刺激的食物，比如過于辛辣的食物和含有酒精類的食物。應盡量避免高熱量食物的過多攝入導致妊娠期糖尿病的隱患增加，避免攝入高鹽高糖，防止出現(xiàn)一些代謝綜合癥。除了補充葉酸片以外，應適當攝入些含天然葉酸的食物，如橙子、菠菜、花生、甘藍等。
      
      以上是對“孕媽媽日常飲食注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      孕媽媽日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，多吃含維生素多的蔬菜和水果，多吃堅果類食品，多吃魚，促進寶寶大腦發(fā)育。注意補充鈣，可以多吃蝦皮，促進寶寶骨骼發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，孕婦在懷孕前三個月需要吃葉酸,來降低寶寶有發(fā)育上面的缺陷.懷孕三個月以后就不需要再吃了。
      指導意見：
      建議你定期去做產檢和各個時間段的篩查，以及微量元素的檢測，微量元素哪項不達標，對應補充營養(yǎng)和食物就可以了。平時不要吃，辛辣，刺激性，生冷的食物
      

      女性在妊娠期和哺乳期，身體要承受兩個人的營養(yǎng)，寶寶通過媽媽攝入的營養(yǎng)中提取自己所需的營養(yǎng)，所以媽媽的飲食會直接影響到寶寶的正常發(fā)育和健康成長，所以準媽媽要注重健康飲食，充分吸收重要營養(yǎng)成分。