這幾天突然一下就情緒很不好

      你好，這個年齡正是青春發(fā)育，性格可能有些改變，如果是受到外在壓力或者是說環(huán)境改變，也有變化，建議應該放松心情，多出去游玩，有什么事情可以多與朋友或者是家人溝通交流

      根據你描述的情況來看，這種情況在青春期比較常見，也就是情緒不穩(wěn)定。它的影響因素也比較多，比如說月經前后等等。這種情況最關鍵的是要識別出這種情緒，也不必過分的緊張和擔心。

      這位同學，您好！看到您15歲，正是青春期。青春期有什么特點呢？就是被荷爾蒙牽著走，這個階段就是容易突然情緒不好，過一陣子就好了。您興許就是這樣呢。
      以上是對“這幾天突然一下就情緒很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好好，很高興為你解答，近期情緒不太好，可能是月經來之前的表現，和天氣熱也有關系。你需要自我放松心情，如果是月經要來了，來了月經之后，情緒自然會問題。

      想發(fā)火就去發(fā)唄，不過不要對著人發(fā)火，找一個沒人的地方，大聲的吼出來，大聲的唱出來都會讓自己釋放情緒。也可以大聲哭出來，心情會好一些！

      你好，像上述情況也有可能是因為生理周期而影響到了心情，請不必特別在意。如果有什么焦慮的事情建議多和父母進行溝通，得到他們的支持。平時也應當學會控制情緒，轉移激動情緒的方法，可使用放松術，做些自己喜歡的事情，讓自己高興興奮起來。建議平時可以多吃點香蕉，可使心情愉悅。

      建議心情不好得時候可以找個安靜的地方聽聽音樂，什么事情都不要去想，讓自己安安靜靜都待半天或者一天，如果長期是這樣的情緒的話建議你找個心理咨詢師聊一聊。
      以上是對“這幾天突然一下就情緒很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！