有什么好的方法可以瘦腿和瘦腰嗎

      腿部腰部比較粗，這種情況平時(shí)要避免久坐多增加運(yùn)動(dòng)，每天可以運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)，比如游泳，瑜伽，健美操等都可以起到瘦腰瘦腿的作用，同時(shí)規(guī)律飲食避免暴飲暴食，每餐在8分飽。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，為了保持健美的體型，每天保持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，如瑜伽游泳慢跑跳繩等都是不錯(cuò)的選擇，可以多做深蹲空中踩單車的動(dòng)作，有利于瘦腿。

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，如果短期內(nèi)減肥過度，對(duì)身體是有害的
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果你想瘦腰瘦腿，應(yīng)該在平時(shí)減肥的基礎(chǔ)上，多增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食，這些都是必須的
      以上是對(duì)“有什么好的方法可以瘦腿和瘦腰嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！