一般吃一碗飯，菜隨便吃一點(diǎn)

      減肥不能光靠節(jié)食的，平時(shí)別吃油炸食品和零食。晚餐以蔬菜和水果為主。一定要加上運(yùn)動(dòng)才可以達(dá)到減肥目的。運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主。包括游泳，慢跑，瑜伽等。
      

      病情分析：
      你好，主要還是缺乏活動(dòng)，鍛煉，會(huì)有形成引起脂肪囤積比較明顯，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以通過(guò)合理鍛煉，跑步，快走，跳繩瑜伽等，有氧運(yùn)動(dòng)，可以明顯減少多余脂肪，而且有益身體健康等，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是與平時(shí)運(yùn)動(dòng)少有關(guān)，
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，可以跑跑步，跳繩，騎自行車都可以的，要堅(jiān)持不懈。
      
      以上是對(duì)“一般吃一碗飯，菜隨便吃一點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！