總是幻想沒(méi)發(fā)生的事情
健康咨詢描述： 總是幻想沒(méi)發(fā)生的事情，比如出門(mén)就想象被車撞然后傷的很重還沒(méi)人救，我家有棵景觀樹(shù)我就想象拔下樹(shù)葉然后和我家人吵架，一想到下雨就想象自己淌水然后掉進(jìn)井蓋活著卡在哪里卡斷腿，和別人交流說(shuō)話就想象自己故意態(tài)度不好惹別人生氣，總是幻想這些自己不會(huì)做的事或者沒(méi)有發(fā)生的事。
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你好，這是預(yù)期性焦慮的表現(xiàn)。應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問(wèn)題，處理你可以處理的問(wèn)題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺(jué)良好；3.寫(xiě)日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對(duì)話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂(lè)和幽默給自己充電；營(yíng)養(yǎng)良好和睡眠充足
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