一開始擱一段時(shí)間就要深呼吸一下

      有可能只是普通的咽喉炎。建議平時(shí)注意防寒保暖，不要受涼，多喝熱開水，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，多吃富含維生素的蔬菜和水果。有必要的話，可以使用一些中成藥治療，比如藍(lán)芩口服液，甘桔冰梅片，新癀片等。
      

      你描述的情況比較符合慢性咽喉炎的表現(xiàn)，多有一些誘因，例如抽煙飲酒，辛辣刺激飲食，氣道敏感，濫用嗓音，或者是有反流性食管炎。也不能排除有個(gè)人習(xí)慣性動(dòng)作或者心理作用。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你的這種情況應(yīng)該是慢性咽炎，，到醫(yī)院行鼻咽鏡檢查，
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃辛辣食物，休息睡眠好，保持良好心態(tài)，心情放松，不緊張，口含金嗓子
      
      以上是對“一開始擱一段時(shí)間就要深呼吸一下”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！